Profilul de ingrediente al acestor amestecuri all-in-one includ de obicei:
- carbohidrați cu eliberare rapidă, care servesc drept sursă instantanee de energie
- carbohidrați cu eliberare lentă, care servesc ca sursă de eliberare treptată de energie și care susțin regenerarea organismului
- proteine cu eliberare rapidă și lentă pentru dezvoltarea și menținerea masei musculare
- enzime digestive pentru a ajuta la susținerea absorbției eficiente a nutrienților fără a pune presiune asupra sistemului digestiv
- alte ingrediente care au un impact pozitiv asupra sănătății generale, cum ar fi vitaminele și mineralele. În plus, conțin și componente pentru îmbunătățirea performanței sportive, cum ar fi creatina, care este necesară pentru a spori performanța sportivă, precum și o selecție de aminoacizi.
Cum se consumă un gainer sub forma unui amestec all-in-one?
În comparație cu gainerele tradiționale, amestecurile all-in-one sunt potrivite pentru a fi consumate:
- în orice moment al zilei pentru un boost de energie, creșterea greutății corporale și dezvoltarea masei musculare
- ca înlocuitor pentru 1-2 mese atunci când pur și simplu nu aveți timp să mâncați sau întâmpinați dificultăți în a obține aportul de energie dintr-o alimentație solidă și aveți nevoie de un amestec mai bine absorbabil de nutrienți pentru a vă arde aportul de energie
- după un antrenament ca sprijin complex pentru procesul de regenerare a organismului
În cazul în care întâmpinați probleme în alegerea unui gainer, consultați articolul nostru intitulat: Cum să alegeți cel mai bun gainer pentru dezvoltarea masei musculare?
Stoc epuizat